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2019/3/15 4:05:02
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荷叶粥:新颖荷叶一张,粳米100克,白糖适当。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净笼罩粥上,焖约15分钟后揭去荷叶,粥酿成嫩绿色,再煮沸半晌便可。服时酌加白糖调味。此粥具备清暑,生津止渴,降脂瘦身之成效。

据最新医学数值显现,我国今朝的瘦削生齿达3.25亿人,而且在逐年倏地添加。瘦削不只作用好看,阻碍交际和低落生计品质,也是一种疾病,其风险水平高于抽烟的4倍。瘦削与多种疾病有关,更是糖尿病、汗水管疾病、低血压和某些癌症的风险峻素。瘦削可惹起和加重的疾病另有胆结石、生殖与性功用障碍、负重枢纽疾病、精力失常等。人进入晚年期后,身材各体系均发作相同水平的退行性扭转,血液轮回和脂肪代谢速率减慢。又因晚年流动削减,生计改进,养分丰盛,如不留意正当饮食,易发作超重和瘦削;而趋重和瘦削是作用晚年人安康长寿的风险峻素。

瘦身药粥是以药物和食品为质料,通过烹调加工制成的一种具备食效果果的炊事。它是以中医药实践为领导,以烹饪为伎俩,以防病治病、保养强身为意图,是国祖传统医学常识与烹饪经历相联合的产品,是一种兼有药物成效和食物甘旨的特别炊事。这里引见几款瘦身药粥,供肥壮症患者选食。

文/郭旭光

赤豆粥:赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,木樨糖6克,玫瑰糖6克,净水1500毫升。将赤豆与糙糯米辨别浸泡一夜,淘后加净水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、木樨糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具备清热利湿,瘦身消痰之成效。

冬瓜粥:新颖连皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一同置于沙锅内,文火煮熟便可。此粥具备利尿消肿,清热止渴,瘦身降脂之成效。

荆芥粥:荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少量盐、醋,空肚食用。此粥具备祛风、轻身、瘦身之成效。

豆蔻粥:肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后参加豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。此粥具备开胸理气,化痰瘦身之成效。

薏米粥:薏米30克,洗净置沙锅内,加水适当,先以烈火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后参加适当白糖即成。此粥具备健脾除湿,瘦身消肿之成效。

海带粥:水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,净水1000毫升,同入锅上火烧开,煮烂食用。此粥具备软坚化瘀,瘦身消肿之成效。

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